co 2 dni

pijam raz na ruski rok co tu tak pusto przy niedzieli nic mi sie nie chce jak sobie pomysle ile mi sie nauki na te 4 dni zostalo to juz mi sie nawet zyc odechciewa

[...] Początkowo chciałem kupić 150 kapsułek mono Olimpu, ale po konsultacjach ze sprzedawcą (dość słusznych) kupiłem 500g monohydratu od Sciteca. Dawkowanie: 1. Pierwsze 2 tygodnie po 10g dziennie, 5g z rana i 5g po treningu/ w porze popołudniowej 2. Do wykończenia puszki 10g w DT i 5g w DNT (wychodzi 6,5 tygodnia) Łącznie- 8,5 tygodnia cyklu [...]

[...] pomiędzy kością piszczelową a udową, przez co 70% obciążeń wewnątrzstawowych przenoszonych jest przez łąkotkę- są zderzakami (odbojnikami) zabezpieczającymi nadmierne przednio-tylne przemieszczenie kości piszczelowej- ułatwiają krążenie płynu stawowego odpowiedzialnego za odżywianie chrząstki stawowej Uszkodzenia łąkotek.Te ważne struktury [...]

święto jest więc admini jeszcze chyba nie działają ;P aż wstyd się przyznać że sam kiedyś wierzyłem w takie brednie. Cała sztuczka polega na tym, że nie jedząc węgli powodujesz usunięcie części wody z organizmu. Dlatego masz w 4 dni 2,5kg mniej. W sobotę idziesz na imieniny do cioci albo do kumpla na grila, jesz tyle co inni albo mniej i 2,5kg [...]

Od dziś musiałem zawiesić mój trening. Po pierwsze jestem trochę chory a po drugie i to przede wszystkim przez kilka dni muszę wykonywać ciężkie prace fizyczne. Jak wracam do domu to jestem wykończony. Pomyślałem sobie, że warto wykorzystać ten moment i wprowadzić zmiany w treningu. Póki co ćwiczyłem trzy razy w tygodniu (pn, śr i pt). Moje [...]

U nas było kiedyś podobnie, to znaczy, w szkole odbywają się turnieje bokserskie, i zawsze gdy pomagamy w ''złożeniu'' ringu, mamy ze 2-3 dni, na takie zabawy. Co prawda, albo organizujemy sobie zabawy bokserskie, bawimy się po 2 rundy każdy z każdym, przez 3 dni, i na koniec dla zwycięzcy składamy się na sześciopak ;p Zawsze coś. Raz, właśnie [...]

[...] w postaci cukrow. Mowiac wprost zalewasz sie niepotrzebnie za duza iloscia syfiatych wegli. Po 2. co wlasciwie jest wazniejsze od pkt.1 Czy spozywasz tyle samo kalorii w dni treningowe i nietreningowe ?? Bo jak tak to masz gotowa odpowiedz dlaczego Cie zalewa. Absolutnie i nie trzeba tyle samo kalorii a szczegolnie weglowodanow w dni [...]

[...] to i nauka się zaczęła i inne sprawy z nią związane (wczesne dojazdy późne powroty do domu) Nie przeszkadza mi to jednak i nadal ćwiczę 3x/tydzień lecz nie mam określonych dni treningowych. Zazwyczaj jest to poniedziałek wtorek czwartek, czasami ewentualnie piątek. Kolejnym problemem jest dieta. Od jakiegoś czasu nie mam ustalonej diety, [...]

[...] 8-) Dla stawu? W jakim sensie? Bo nie rozumiem.:-)) Zgadza się, czuć przynajmniej że się nogi czuje, ale czy siedzenie na toalecie nie sprawia Ci trudności przez kolejne 2-3 dni? %-) To tak jakbyś napisał, że ćwiczysz biceps a tricepsa nie ma sensu bo po co. Zacznij robić przysiady bo na filmiku robisz półprzysiady :-) przy syzyfkach nie rób [...]

[...] dzień był najwidoczniej, bo to 30kg nie ważyło tyle na ile się wydawało podczas ostatnich treningów.:-)) Ćwiczyłem w hakach, ponieważ tylko i wyłącznie wtedy mogę się dokładnie skupić na pracy najszerszego. :-)) http://www.youtube.com/watch?v=E6Y_q-os2xc&feature=youtu.be 4.Pompki w podporze tyłem + ściąganie drążka wyciągu górnego Nie liczyłem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3O1_3zBUKM8 Uff jakie ciepłe te ostatnie dni. Aż mocy mniej na treningu, cały mokry dzisiaj byłem. Głupie nie było zabranie ze sobą ręcznika.:-)) Filmików znowu brak, bo ćwiczyłem z kolegą i miałem tylko 45s przerwy więc nie było kiedy nawet telefonu położyć... Trening: 1.Podciąganie na drążku szeroko nachwyt. 4xCC [...]

[...] portalu zamówiłem puder Sr9009 i Ostaryne, pomimo zapewnień i certyfikatów które przyszły wraz z produktem, nie mogę się oprzeć wrażeniu że to Vanilin w środku. Po 2 tygodniach odpuściłem bo efektu żadnego. Jako by nauczyć się jeść odpowiednio, potrzebowałem kilku miesięcy. Redukcję taką świadomą rozpocząłem, w marcu, 7kg zleciało, sylwetka [...]

[...] tylko to niech o cytomelu zapomni bo nie ma sensu. nie wiem jak u ciebie vegeta. dawki poczatek od 25. z tego co czytalem mozna do 100 ale powoli co 25 wbijac co 3 do 5 dni. ale przezorny zawsze ubepieczony i 75 mozna sobie ustalic jaka gorna granice. z tego co sie orientuje bo sam pierwszy raz zapodam cytomel wazniejsze jest spokojniejsze i [...]

czwArtEk (35 z 38) ...dzisiaj znowu wolne od siłki - zostawiam siły na ostatnie 3 dni. Małe ciekawostka ze wczoraj - po 1-wsze ładna pogodna u mnie od wielu wielu tygodni - tj.bez deszczu cału dzień - po 2-gie co wyczyniał na niebie "kierowca" samolotu - chyba zapomniał zatankować i wracał na lotnisko ......Centralwings....?

......i tak zrobiłem z tematu smietnbik w tym momencie - mam nadzieje ze wypowiedzi za kilka dni pójda do kasacji = przydało by sie ale bez banów oczywiscie napisze tak - kilka osób chce białko,jeszcze wiecej NoS, zostało na bank 1x BA i 1x Nitroxyn....i protomatrix o którego nikt sie nie bije - o co chodzi....?! Ceny - hmmmm sa zmienne - miałes [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy - DymaBurn, TCM i Mono od Olimpu, trochę witamin i Omegi-3 7) stosowane wcześniej spalacze - j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - przez ostanie 90 albo i więcej dni nie brałem supli poza białkiem serwatkowym do ust 9) ilość dni wolnych od kreatyny - kilka miesięcy 10) informacje na temat diety [...]

[...] JEDNA serie prostowań i JEDNA serie uginań i dlatego sie pytam czy to nie za malo ps. do atlasu juz patzre] edit: tam sa opisane cwiczenia czy moglbys zrobic cos a'la plan z skupiniem na rozciagniecie kregoslupa i nog ? ( rece , klate barki , najszerszy rozciagam dokladnie w dni treningowe ) Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2005-02-14 11:45:03

[...] wyraziłam sie może precyzyjnie bo miałam na mysli pierś a tam podają, że w 100g jest 32,9 białeczka. Co do dzienników, to owszem prowadziłam tam rozpiskę pierwszych dwóch dni dietki, gdy chciałam edytowć mój dzień wyskoczył mi jakis błąd na stronie i wyzerowało mi całą dietkę. Może to była wina mojego kompa, więc zrobię drugie podejście do [...]

[...] Jeśli chodzi o przysiady to schodzę nie za nisko tzn. tak do konta prostego jakbym miała usiąść, czy tak dobrz ? Wydaje mi się, że jak bym zeszła niżej to bym już się nie podniosła . No i ten przysiad przedni też nie wiem czy technika jest dobrze . Nie wiem czy mam schodzić tak nisko jak w przysiadzie ze sztangą na barach, czy mogę trochę wyżej [...]

[...] miejsca zamieszkania to ze 2 razy oddam normalnie lecz przy wiekszym przyplywie do pecherza musze uciekac do domu i tak kilka razy:/ W tej chwili jest to rowniez spore utrudnienie w szkole, na 5 dni szkolnych ze 2/3 oddaje normalnie i to na ogol w te same dni, paradoksalnie w dniu kiedy mam najwiecej lekcji oddaje bez problemu. Dojezdzam z [...]